1, 2, 3, direction l’océan…

Article publié le 23 juin 2021 par Santé Bigoudène

Où et comment ?

Les températures estivales sont de retour, les usagers peuvent donc reprendre la marche aquatique.

Les usagers se retrouveront à partir du 1er juin et jusqu’au 14 septembre. Les mardis de 14h30 à 16h au niveau de la plage des Fusillés de Poulguen à Penmarc’h.

Une activité bien rythmée

Lors de chaque séance les usagers pratiqueront une marche aquatique à un rythme « normal » ! Il ne s’agit pas de faire la course mais plutôt de passer un moment agréable. Qui permet de créer du lien social, rompre la routine, la solitude.

La marche sera entrecoupée d’exercices de musculations. Ils se concentrent sur la ceinture abdominale, les fessiers, les biceps, les adducteurs et les quadriceps… On marche pendant environ 30 minutes puis sur 15 minutes nous passons aux exercices de musculation. A la fin nous remarchons à peu près 30 minutes.

Tenue de saison

Les participants n’ont pas tous une combinaison et certains moins frileux réalisent les séances en maillot. Les usagers ont tous signé une décharge pour pouvoir participer à cette activité.

A nous la plage du Ster, son eau claire et ses températures transpirantes !

Nouveau partenariat

Article publié le 12 mai 2021 par Santé Bigoudène

Partenariat

Un nouveau partenariat voit le jour entre le service promotion de la santé de l’association et la Mairie de Plobannalec – Lesconil.

Pour qui ?

L’objectif est de réaliser des ateliers pour les habitants de Plobannalec – Lesconil afin de lutter contre l’isolement et créer du lien social. Ces ateliers sont à destination de ceux qui ont plus de 60 ans ou ayant une pathologie chronique, quel que soit leur revenu.

But

La finalité des ateliers est d’agir sur les déterminants de santé grâce à notre approche participative. Cela permet de s’appuyer sur les ressources de chacun notamment en impliquant les participants lors des choix des thèmes d’ateliers.

Objectif

Une fois que chacun aura fait part de ses attentes : on pourra réaliser par la suite des ateliers avec les habitants de Penmarc’h et ceux de Plobannalec – Lesconil ensemble.

Prêt ? Partez ! Yoga

Article publié le 08 avril 2021 par Santé Bigoudène

Reprise de l’activité yoga en 2021

Les cours avaient dû s’arrêter lors du deuxième confinement au mois de novembre 2020. Une session avait débuté au mois d’octobre, les participants avaient pu réaliser 4 séances avant qu’un nouveau confinement stop tout.

En extérieur !?

Le yoga se pratique pour l’instant en extérieur. Au vu des restrictions sanitaires il n’est pas possible de faire les séances en salles.

Il a donc fallu s’armer de patience et attendre que les températures deviennent plus chaudes pour reprendre le yoga. Les usagers plus que courageux ont sorti leur polaire, blouson, bonnet… Mardi 16 mars à 14h30 ils répondaient présents pour la poursuite de la session démarrée en 2020.

PS : Les photos des séances de yoga ont été prises avant le début du troisième confinement.

Atelier nutrition

Article publié le 06 avril 2021 par Santé Bigoudène

Qu’est-ce-que la naturopathie ?

La naturopathie ne cherche pas à soigner un symptôme mais plutôt à identifier les causes sous-jacentes du problème et à aider l’organisme à le combattre. 

Pour ce faire, les naturopathes peuvent recourir à des conseils d’hygiène de vie. Mêlant une meilleure alimentation ; un bon sommeil ; la pratique d’exercices physiques ; l’hydrothérapie et la médecine par les plantes…C’est au sein de cet arsenal thérapeutique très vaste que le naturopathe va piocher le recours qui lui semble le plus judicieux pour son patient. En fonction de sa propre sensibilité, les choix peuvent différer d’un praticien à un autre

Séance

A la présentation Amandine AUBRY, naturopathe et côté participants les usagers de l’association Santé Bigoudène.

Premier atelier nutrition le 17 mars réalisé en partenariat avec une naturopathe. Lors de cet atelier qui avait pour thème le système immunitaire. Les participantes ont pu en apprendre davantage sur la naturopathie et surtout l’importance de l’alimentation. Puisque cela joue un rôle sur le renforcement de notre système immunitaire.

Le thème de la prochaine séance du 7 avril sera :  sel, sucre comment s’en passer ?

Informations complémentaires

Les séances d’atelier nutrition ont lieu une fois par mois dans les locaux de l’association. Il ne peut pas y avoir plus de 5 participants lors de chaque séance, qui durent généralement 1h30.

Les séances sont gratuites pour les adhérents de l’association et à destination des plus de 60 ans. Si cela vous intéresse n’hésitez pas à nous contacter soit au 02 – 98 – 58 – 60 – 18 : demandez Morane Gouyen ou par mail à pds@santebigoudene.fr.

https://www.facebook.com/amandinenatur0pathe

Atelier peinture

Article publié le 10 mars 2021 par Santé Bigoudène

En Bref

Voici les photos de la première séance de l’atelier peinture. Atelier qui initialement devait commencer au mois de novembre, les séances ont dû être reportées suite au deuxième confinement.

Règles sanitaires

Le rendez – vous était donc pris pour la première séance le mercredi 3 mars dans les locaux de l’association. Concernant le contexte sanitaire la jauge des 6 personnes devait être respectées et personne n’avait oublié son masque.

Mise en pratique

Pour cette première séance, le bénévole artiste peintre Rolland STANZONI a fait travailler les participantes autour de la réalisation d’une tasse et surtout de son ombre. Elles sont tout d’abord parties d’une croix et ont dessiné la tasse autour.

Les usagers ont assisté à la création d’une bigoudène à l’aide de trois cercles. Pour finir cette première séance de deux heures, Mr STANZONI a donné quelques explications sur la perspective.

Au suivant !

Les usagers étaient ravis de la première séance et elles attendaient avec impatience la suivante. La fréquence des séances est environ une tous les quinze jours.

Reprise de début d’année

Article publié le 28 janvier 2021 par Santé Bigoudène

Le service promotion de la santé a ré ouvert ses portes le 6 janvier. Certaines activités ont quant à elles repris le 13 janvier.

Points sur les activités

Reprises des balades le mercredi au lieu du lundi tout le mois de janvier : de 15h à 16h30. A partir du mois de février les balades reprendront leur créneau habituel du lundi à partir de 15h. Lieu de rendez – vous décidé avec les participants.

Vers la fin février l’atelier peinture devrait se mettre en place. Les séances auront lieu le mercredi après – midi : de 14h à 16h dans les locaux de l’association.

Les ateliers thématiques et de discussions reprennent dès le jeudi 28 janvier : on garde le créneau du jeudi après – midi pour les ateliers. Comme nous n’avons pas de salles actuellement, nous nous déplaçons chez l’usager au nombre de 6. Le masque et les gestes barrières sont évidemment respectées.

Petite nouveauté cette année : nous allons enfin pouvoir commencer l’atelier nutrition avec une naturopathe. Le premier atelier s’intitule :  comment renforcer son système immunitaire pendant l’hiver grâce à notre alimentation. Ça donne envie d’y participer !

Les activités avec intervenants reprendront un peu plus tard…

Pour le yoga la professeure et moi -même (animatrice du service promotion de la santé) avons décidé de reprendre l’activité début février en extérieur. On note pas mal de bienfaits sur le corps et l’esprit lors d’une pratique de yoga en extérieur = diminution du stress, amélioration de la mémoire et l’attention ainsi qu’un gain d’énergie pour toute la journée.

Évidemment on s’adaptera aux températures pour les positions : il s’agira plutôt d’exercices de respiration. Je vous donne rendez-vous le 2 février à 14h30 dans les jardins de l’association.

Pour le PASS (Parcours d’Activités Santé Séniors) : ne pouvant pas reprendre les séances en intérieur et comme les séances ont lieu le matin. L’éducateur sportif spécialisé préfère attendre le mois de mars et ses températures plus clémentes. On le comprend !

L’activité physique adaptée devrait reprendre courant mars le jeudi matin de 9h30 à 10h30 dans les jardins de l’association.

Informations complémentaires

Si vous êtes intéressés par les activités, veuillez vous inscrire avant.

Les recommandations sanitaires limitent le nombre de participants et les places sont donc limitées.

*Faites attention à la date de rédaction de l’article, si nous sommes confinés les activités ne peuvent pas avoir lieu !

Semaine bleue … du service promotion de la santé

Article publié le 14 octobre 2020 par Santé Bigoudène

Petit programme concocté avec soins, par la mairie de Penmarc’h.

Mercredi

Certains usagers de l’association étaient à l’animation cabaret. Les usagers ont pu choisir les chansons, qui étaient ensuite interprétées par la chanteuse du groupe Lyz’An Trio. Nous étions servis par l’espace jeunes de Penmarc’h. Merci beaucoup au groupe, de nous avoir permis de chanter et de bouger. Ils ont revécu leur jeunesse.

Jeudi

Sortie vous voulez, sortie vous aurez. Initialement, nous devions visiter la vallée des Saints mais la pluie s’étant invitée dans notre départ. On s’est laissé tenter par le musée de Pont Aven, à la place. Nous avons (re)découvert Pont Aven : son musée, son centre et bien sûr sans oublier une crêperie.

Vendredi

L’activité du jour consistait au visionnage du film Antoinette dans les Cévennes. Le film a pour synopsis : « Des mois qu’Antoinette attend l’été et la promesse d’une semaine en amoureux avec son amant, Vladimir. Alors quand celui-ci annule leurs vacances pour partir marcher dans les Cévennes avec sa femme et sa fille, Antoinette ne réfléchit pas longtemps : elle part sur ses traces ! Mais à son arrivée, point de Vladimir – seulement Patrick, un âne récalcitrant qui va l’accompagner dans son singulier périple… ». Je vous conseille d’aller voir le film, il est extra : Parole des usagers.

PS : Merci à Lyz An Trio ainsi que Mme Tandé, pour les photos

Balade dans l’ancienne usine à galets de Treguennec

Article publié le 07 octobre 2020 par Santé Bigoudène

Mise en jambe

Cette fois – ci l’appelle de la nature, nous a guidé jusqu’à Tréguennec. L’intervenant spécialiste de la faune et la flore, nous avait donné rendez – vous au niveau de l’ancienne usine à galets.

Cette marche était dirigée par Steven Hélias, animateur nature à la communauté de communes du Pays Bigouden Sud. On avons alors assisté à une Balade teintée d’histoire !

Les murs ont des souvenirs…

Cette rencontre nous a permis, d’en apprendre plus sur l’histoire de l’ancienne usine à galets de Treguennec. Cette usine a été créée pendant la seconde guerre mondiale, afin de fortifier le mur de l’Atlantique. Elle appartient aujourd’hui à la carrière que l’on retrouve non loin de là.

Aujourd’hui, les concasseurs ne sont plus libres d’accès, cela s’explique par l’ancienneté des bâtiments et ils risqueraient de s’effondrer.

…la Fresque des Bigoudènes

Treguennec est devenu un site incontestable pour les graffeurs. La Fresque des Bigoudènes reste incontournable, il s’agit d’une création réalisée par l’Artiste Héol.

Une réalisation qui a connu des rebondissements. L’Artiste avait dû revenir sur son œuvre après avoir découvert les propos grossiers, ajouté aux Bigoudènes dans des bulles. Insultes qui ont été remplacées par du breton.

Afin d’en découvrir un peu plus sur ce site, vous pouvez acheter le livre « Ero Vili, le chantier de Treguennec ».

Retour de l’activité PASS

Article publié le 16 septembre 2020 par Santé Bigoudène

Parcours d’activités Santé Seniors

Reprise de l’activité gym dans les jardins de l’association. Autant reprendre le sport dans des bonnes conditions.

Petit rappel, L’activité PASS avait dû s’arrêter mi-mars pendant le confinement et n’avait pas pu reprendre pendant l’été. Il faut bien laisser, les intervenants se reposer.

Sur les photos, vous pouvez apercevoir : le groupe du jeudi. Ils sont habituellement 10, deux manquaient à l’appel pour ces retrouvailles.

Les usagers étaient contents de se retrouver et malgré mon appréhension, le fait de faire l’activité dehors ne les dérangeait pas ! On pourra reprendre les activités en salles, dès le mois d’octobre.

De plus, je tenais à remercier la mairie de Penmarc’h : pour sa mise à disposition gratuite de salles.

Une saveur d’été…

Article publié le 06 août 2020 par Santé Bigoudène

Depuis maintenant deux ans, le service promotion de la santé propose aux usagers un atelier « cuisine ». Atelier qui continue a perduré pendant les vacances.

Ce repas reste une occasion de permettre à tous les usagers de se retrouver. Certains ne participent pas à l’activité estivale phare : la marche aquatique et on ne les revoit donc pas avant septembre.

D’ordinaire nous préparons un repas ensemble (un plat + un dessert) chez l’un des participants, mais cette année pour respecter les gestes barrières : chacun a apporté son pique – nique. Afin d’avoir un espace suffisant pour s’éloigner des autres, le jardin de la Chapelle de la Madeleine me semblait idéal.

Nous étions une petite dizaine de participants, nous avons discuté de tout et de rien. On a surtout bien ri et après le réconfort…l’effort. Nous sommes allés faire une séance de marche aquatique, après le repas.

La journée a filé à une de ses vitesses.