Nouvelle action

L’association Santé Bigoudène via son service promotion de la santé vous propose que « reste-t-il de nos amours » une nouvelle action à destination d’un public de plus de 60 ans.

Afin de libérer votre parole et que vos amours ne restent plus tabous ! Puisque les 65 ans représentent 22.4% de la population en Bretagne et 30.4% dans le pays bigouden Sud.

Et puis pourquoi pas vous ? Comme les liens affectifs concernent toutes les relations où les personnes partagent des sentiments, des sensations, des expériences et se soutiennent émotionnellement : au sein de la famille, auprès des amis et dans le couple.

Enfin parce que moi aussi j’ai droit à une sexualité épanouie. Je peux vieillir et jouir sans rougir !

Rendez – vous le…

Venez – nous rencontrer le 20 octobre à 14h dans la Salle Kergadec, rue des écoles à Penmarc’h pour une réunion d’informations. Lors de cette réunion on discutera ensemble de vos attentes et besoins sur ce thème si unique.

Informations complémentaires

Les ateliers commenceront le 8 décembre. Les ateliers auront lieu tous les 15 jours dans la salle Kergadec rue des écoles à Penmarc’h de 14h à 15h30.

Contactez – nous au 02 98 58 55 69 ou pds@santebigoudene.fr.

Inscription ainsi que PASS sanitaire obligatoire !

Qui dit septembre dit rentrée ! Après une pause pendant un mois, il est temps de retrouver l’association.

Dates de reprise des différentes activités

Dès le mois de septembre et à partir de la semaine 37 : les activités PASS (Parcours d’activités Santé Séniors), les balades ainsi que l’atelier peinture reprennent.

On repart cette année avec deux sessions de gym adaptée le lundi matin ainsi que le jeudi après – midi. Le premier groupe reprend le 13/09 à 10h30 et le deuxième groupe reprend le16/09 à 14h30. Il n’y a plus pour l’instant de places. Les balades redémarrent selon la météo le 13/09 à 14h30. L’atelier peinture reprendra quant à lui le 15 septembre à 14h.

Les ateliers thématiques fin septembre et l’atelier cuisine recommencera le 24 septembre à 14h30 toujours chez un des usagers.

Pour l’atelier nutrition/naturopathie ainsi que pour le yoga retour au mois d’octobre. On garde le même jour le mardi après – midi pour le yoga et le mercredi après – midi pour l’atelier nutrition.

Comme le yoga reprendra au mois d’octobre et que le temps le permet ! Cette année la marche aquatique continue jusqu’à fin septembre.

A partir de fin octobre, vous pourrez participer à l’atelier « les amours après 60 ans ».

Informations complémentaires

Si vous souhaitez vous inscrire à l’une de nos activités, appelez – nous au 02 98 58 55 69 ou pds@santebigoudene.fr. Du lundi au jeudi de 9h30 à 12h30 puis de 14h à 17h et le vendredi de 14h à 17h pour plus d’informations.

L’adhésion est toujours gratuite et il faut dorénavant pour nos activités fournir le PASS sanitaire.

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But du jeu

Le jeu de piste est l’un de ces jeux aux multiples avantages puisqu’il fait travailler la mémoire, il créer du lien social et développe l’activité physique : puisque les usagers marchent pour aller aux différents points sans oublier la convivialité.

Lieu

Le jour tant attendu du 12 août était venu. Nous voici partis en piste vers des énigmes qui nous mèneront sur la commune du Guilvinec.

Une fois arrivée au niveau de la Chapelle Saint Tremeur après un passage par Kersidal. Les usagers devaient se rendre aux différents monuments qui se retrouvent près de cette chapelle. Ils ont pu deviner facilement : la Fontaine, le four à bois, la vasque à disques…

Pour finir

Les usagers ont passé un bon moment à chercher la résolution des énigmes. Afin de les récompenser de leurs efforts : nous avons pris le chemin de la Madeleine. Lieu qui semblait plus propice pour le goûter avec les nombreux arbres qui nous protègent du soleil.

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Petit récapitulatif

Comme chaque année et cela depuis 2018 Steven Hélias Animateur Nature à la Communauté de Communes du Pays Bigouden Sud, organise pour le service promotion de la santé de notre association des balades « nature & bien être ». Il s’agit de deux balades par an que nous effectuons dans le Pays Bigouden sur des espaces naturels propriétés du conservatoire du littoral ou du département du Finistère.

Lieux de balades

Les différentes balades nous ont amené de Rosquerno par les Marais du Ster, les Dunes de Léhan jusqu’à Tréguennec. Lors de ces balades Steven Hélias nous permet de mieux découvrir la faune et la flore à travers différents exercices. Notamment la recherche d’arbres en partant de leurs feuilles, la construction d’objets insolites, la pleine conscience de l’environnement dans le silence et j’en passe…

28 juin

La balade du jour nous mène sur la commune de Plonéour – Lanvern au niveau du barrage. Le petit groupe est impatient d’en apprendre plus sur ce nouveau lieu et de participer aux activités qui Steven nous a cocoté.

Encouragements

L’association Santé Bigoudène tient à remercier Steven Hélias pour son engagement et son choix de balades accessibles aux personnes ayant des difficultés de marche. Cette balade n’aurait pas pu avoir lieu sans la mise à disposition d’un Minibus et d’un bénévole chauffeur de Plobannalec – Lesconil.

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Où et comment ?

Les températures estivales sont de retour, les usagers peuvent donc reprendre la marche aquatique.

Les usagers se retrouveront à partir du 1er juin et jusqu’au 14 septembre. Les mardis de 14h30 à 16h au niveau de la plage des Fusillés de Poulguen à Penmarc’h.

Une activité bien rythmée

Lors de chaque séance les usagers pratiqueront une marche aquatique à un rythme « normal » ! Il ne s’agit pas de faire la course mais plutôt de passer un moment agréable. Qui permet de créer du lien social, rompre la routine, la solitude.

La marche sera entrecoupée d’exercices de musculations. Ils se concentrent sur la ceinture abdominale, les fessiers, les biceps, les adducteurs et les quadriceps… On marche pendant environ 30 minutes puis sur 15 minutes nous passons aux exercices de musculation. A la fin nous remarchons à peu près 30 minutes.

Tenue de saison

Les participants n’ont pas tous une combinaison et certains moins frileux réalisent les séances en maillot. Les usagers ont tous signé une décharge pour pouvoir participer à cette activité.

A nous la plage du Ster, son eau claire et ses températures transpirantes !

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Partenariat

Un nouveau partenariat voit le jour entre le service promotion de la santé de l’association et la Mairie de Plobannalec – Lesconil.

Pour qui ?

L’objectif est de réaliser des ateliers pour les habitants de Plobannalec – Lesconil afin de lutter contre l’isolement et créer du lien social. Ces ateliers sont à destination de ceux qui ont plus de 60 ans ou ayant une pathologie chronique, quel que soit leur revenu.

But

La finalité des ateliers est d’agir sur les déterminants de santé grâce à notre approche participative. Cela permet de s’appuyer sur les ressources de chacun notamment en impliquant les participants lors des choix des thèmes d’ateliers.

Objectif

Une fois que chacun aura fait part de ses attentes : on pourra réaliser par la suite des ateliers avec les habitants de Penmarc’h et ceux de Plobannalec – Lesconil ensemble.

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Reprise de l’activité yoga en 2021

Les cours avaient dû s’arrêter lors du deuxième confinement au mois de novembre 2020. Une session avait débuté au mois d’octobre, les participants avaient pu réaliser 4 séances avant qu’un nouveau confinement stop tout.

En extérieur !?

Le yoga se pratique pour l’instant en extérieur. Au vu des restrictions sanitaires il n’est pas possible de faire les séances en salles.

Il a donc fallu s’armer de patience et attendre que les températures deviennent plus chaudes pour reprendre le yoga. Les usagers plus que courageux ont sorti leur polaire, blouson, bonnet… Mardi 16 mars à 14h30 ils répondaient présents pour la poursuite de la session démarrée en 2020.

PS : Les photos des séances de yoga ont été prises avant le début du troisième confinement.

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Qu’est-ce-que la naturopathie ?

La naturopathie ne cherche pas à soigner un symptôme mais plutôt à identifier les causes sous-jacentes du problème et à aider l’organisme à le combattre. 

Pour ce faire, les naturopathes peuvent recourir à des conseils d’hygiène de vie. Mêlant une meilleure alimentation ; un bon sommeil ; la pratique d’exercices physiques ; l’hydrothérapie et la médecine par les plantes…C’est au sein de cet arsenal thérapeutique très vaste que le naturopathe va piocher le recours qui lui semble le plus judicieux pour son patient. En fonction de sa propre sensibilité, les choix peuvent différer d’un praticien à un autre

Séance

A la présentation Amandine AUBRY, naturopathe et côté participants les usagers de l’association Santé Bigoudène.

Premier atelier nutrition le 17 mars réalisé en partenariat avec une naturopathe. Lors de cet atelier qui avait pour thème le système immunitaire. Les participantes ont pu en apprendre davantage sur la naturopathie et surtout l’importance de l’alimentation. Puisque cela joue un rôle sur le renforcement de notre système immunitaire.

Le thème de la prochaine séance du 7 avril sera :  sel, sucre comment s’en passer ?

Informations complémentaires

Les séances d’atelier nutrition ont lieu une fois par mois dans les locaux de l’association. Il ne peut pas y avoir plus de 5 participants lors de chaque séance, qui durent généralement 1h30.

Les séances sont gratuites pour les adhérents de l’association et à destination des plus de 60 ans. Si cela vous intéresse n’hésitez pas à nous contacter soit au 02 – 98 – 58 – 60 – 18 : demandez Morane Gouyen ou par mail à pds@santebigoudene.fr.

https://www.facebook.com/amandinenatur0pathe

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En Bref

Voici les photos de la première séance de l’atelier peinture. Atelier qui initialement devait commencer au mois de novembre, les séances ont dû être reportées suite au deuxième confinement.

Règles sanitaires

Le rendez – vous était donc pris pour la première séance le mercredi 3 mars dans les locaux de l’association. Concernant le contexte sanitaire la jauge des 6 personnes devait être respectées et personne n’avait oublié son masque.

Mise en pratique

Pour cette première séance, le bénévole artiste peintre Rolland STANZONI a fait travailler les participantes autour de la réalisation d’une tasse et surtout de son ombre. Elles sont tout d’abord parties d’une croix et ont dessiné la tasse autour.

Les usagers ont assisté à la création d’une bigoudène à l’aide de trois cercles. Pour finir cette première séance de deux heures, Mr STANZONI a donné quelques explications sur la perspective.

Au suivant !

Les usagers étaient ravis de la première séance et elles attendaient avec impatience la suivante. La fréquence des séances est environ une tous les quinze jours.

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Le service promotion de la santé a ré ouvert ses portes le 6 janvier. Certaines activités ont quant à elles repris le 13 janvier.

Points sur les activités

Reprises des balades le mercredi au lieu du lundi tout le mois de janvier : de 15h à 16h30. A partir du mois de février les balades reprendront leur créneau habituel du lundi à partir de 15h. Lieu de rendez – vous décidé avec les participants.

Vers la fin février l’atelier peinture devrait se mettre en place. Les séances auront lieu le mercredi après – midi : de 14h à 16h dans les locaux de l’association.

Les ateliers thématiques et de discussions reprennent dès le jeudi 28 janvier : on garde le créneau du jeudi après – midi pour les ateliers. Comme nous n’avons pas de salles actuellement, nous nous déplaçons chez l’usager au nombre de 6. Le masque et les gestes barrières sont évidemment respectées.

Petite nouveauté cette année : nous allons enfin pouvoir commencer l’atelier nutrition avec une naturopathe. Le premier atelier s’intitule :  comment renforcer son système immunitaire pendant l’hiver grâce à notre alimentation. Ça donne envie d’y participer !

Les activités avec intervenants reprendront un peu plus tard…

Pour le yoga la professeure et moi -même (animatrice du service promotion de la santé) avons décidé de reprendre l’activité début février en extérieur. On note pas mal de bienfaits sur le corps et l’esprit lors d’une pratique de yoga en extérieur = diminution du stress, amélioration de la mémoire et l’attention ainsi qu’un gain d’énergie pour toute la journée.

Évidemment on s’adaptera aux températures pour les positions : il s’agira plutôt d’exercices de respiration. Je vous donne rendez-vous le 2 février à 14h30 dans les jardins de l’association.

Pour le PASS (Parcours d’Activités Santé Séniors) : ne pouvant pas reprendre les séances en intérieur et comme les séances ont lieu le matin. L’éducateur sportif spécialisé préfère attendre le mois de mars et ses températures plus clémentes. On le comprend !

L’activité physique adaptée devrait reprendre courant mars le jeudi matin de 9h30 à 10h30 dans les jardins de l’association.

Informations complémentaires

Si vous êtes intéressés par les activités, veuillez vous inscrire avant.

Les recommandations sanitaires limitent le nombre de participants et les places sont donc limitées.

*Faites attention à la date de rédaction de l’article, si nous sommes confinés les activités ne peuvent pas avoir lieu !

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