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1, 2, 3, direction l’océan…

1, 2, 3, direction l’océan…

Article publié le 23 juin 2021 par Santé Bigoudène

Service Promotion Santé

Où et comment ?

Les températures estivales sont de retour, les usagers peuvent donc reprendre la marche aquatique.

Les usagers se retrouveront à partir du 1er juin et jusqu’au 14 septembre. Les mardis de 14h30 à 16h au niveau de la plage des Fusillés de Poulguen à Penmarc’h.

Une activité bien rythmée

Lors de chaque séance les usagers pratiqueront une marche aquatique à un rythme « normal » ! Il ne s’agit pas de faire la course mais plutôt de passer un moment agréable. Qui permet de créer du lien social, rompre la routine, la solitude.

La marche sera entrecoupée d’exercices de musculations. Ils se concentrent sur la ceinture abdominale, les fessiers, les biceps, les adducteurs et les quadriceps… On marche pendant environ 30 minutes puis sur 15 minutes nous passons aux exercices de musculation. A la fin nous remarchons à peu près 30 minutes.

Tenue de saison

Les participants n’ont pas tous une combinaison et certains moins frileux réalisent les séances en maillot. Les usagers ont tous signé une décharge pour pouvoir participer à cette activité.

A nous la plage du Ster, son eau claire et ses températures transpirantes !

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