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Reprise de la marche aquatique

Reprise de la marche aquatique

Article publié le 13 mai 2020 par Santé Bigoudène

Service Promotion Santé

Rendez-vous au mois de juin

Pour la deuxième année consécutive, l’association Santé Bigoudène vous propose des cours de marche aquatique.  Les cours seront proposés sur deux jours : le mardi et le mercredi et commenceront au mois de juin.

Il s’agit de séances de marche aquatique douce, qui sont dispensées par l’animatrice de l’association. Les séances sont ouvertes aux personnes de plus de 60 ans. Ce cours est gratuit mais pour y participer il faudra adhérer à l’association Santé Bigoudène.

Le programme

Pour les cours, il s’agit de séance d’1h à 1h30, le départ s’effectue au niveau de la plage des fusillés de Poulguen (après le grand rocher). Lors de la séance, nous marchons soit en direction du Guilvinec, soit en direction de Penmarc’h, environ 30mn puis nous réalisons des exercices qui permettent de renforcer le tissu musculaire (10-15mn). Nous repartons ensuite pendant 30 mn et à la fin, nous effectuons à nouveau des exercices dans l’eau, 10 – 15 minutes. Le rythme de marche est plutôt calme, on n’est pas là pour former des champions.

L’équipement à prévoir

Pour assister à ce cours, il faut être équipé d’une combinaison ainsi que de chaussons de plage. Si vous ne souhaitez pas investir dans une combinaison, vous pouvez venir avec un short et un tee – shirt de bain ! Nous n’allons pas plus loin que la taille. Il est évident que les recommandations sanitaires, seront respectées.

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